2026/5/3 · 更新 2026/5/21
4 vs 4 で前線からプレスし、奪ったら 3 本以内でフィニッシュまで運ぶ。即時奪回の感覚を養う。
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プレス & 即時奪回 2 分
カウンター練習 3 分 3 本決める
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