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年齢別推奨時間の確保
中学生で 9 時間前後を目安にする。
なぜ必要？
8 時間未満で怪我リスクが約 1.7 倍。練習効果も定着しない。
年齢別推奨時間の確保 を伸ばそう
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年齢別推奨時間の確保 — スキル詳細 | INSIDEKICK