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栄養・食事
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栄養・食事
5 要素を毎食、試合前の糖質、試合後のタンパク質。
なぜ必要？
体は食べたものでできる。食事が変わるとプレーの最後の 15 分が変わる。
下位スキル
主食・主菜・副菜・果物・乳の 5 要素を毎食
試合前のエネルギー補給
試合後のリカバリー食
栄養・食事 を伸ばそう
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栄養・食事 — スキル詳細 | INSIDEKICK