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主食・主菜・副菜・果物・乳の 5 要素を毎食
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主食・主菜・副菜・果物・乳の 5 要素を毎食
5 つを揃えるだけで栄養がほぼ整う。
なぜ必要？
体は食べたものでできる。シンプルなルールで 80% は十分。
主食・主菜・副菜・果物・乳の 5 要素を毎食 を伸ばそう
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