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試合前のウォーミングアップ習慣
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試合前のウォーミングアップ習慣
動的ストレッチ + バランス + 体幹を含む 15-20 分。
なぜ必要？
怪我発生率を約 30% 減らす効果が知られている。
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試合前のウォーミングアップ習慣 — スキル詳細 | INSIDEKICK