頭・胸・腿・足を切り替えて 30 回連続。応用力の証。
優先度の高いスキルから取り組もう。
必要スキルを使うチャレンジ。上から順に取り組むのがおすすめ。
リフティング
コーチが作った練習メニュー。取り組む前に読んでイメージを掴もう。
右だけ 20 回 → 左だけ 20 回 → 交互 20 回。
必要スキルから自動でロードマップが作成される